家具变身健身器 过年锻炼也不间断
春节假期没有地方可以去健身了吗？So easy！动米网小编现在就为你解决这个问题！过年在家，把运动场所改在家里，把家具变成健身器材，省时又省钱的运动，现在就可以开始啦！
椅子、柜子都是每家必备的家具，下面我们就利用这些家具做一些健身练习。
椅子健身法
找一把木制的或者硬塑料的椅子，上身保持正直，双手扶在椅子两侧，一只脚着地，另一只脚抬起并且脚尖绷紧，用大腿以及腹部的肌肉带动腿部做上下摆动的运动。
练习时注意双膝不要弯曲，重心应一直保持在椅子的中心位置，以免椅子歪倒。此方法每组15-18次，做2-3组。可锻炼腿部肌肉以及腹肌。同时，可增加身体的平衡能力。
柜子健身法
练习时，面向柜子站立，双腿分开与肩同宽。双手伸直，贴在柜子上。脚跟抬起，脚尖着地，全身处于一种微动状态。
当脚跟达到最高点时缓缓放下，然后再次抬起。每组15-18次，每天可以做2-3组。做的时候要保持身体平衡，重心应落于前脚掌上，而不应将身体压在柜子上，此方法可有效缓解踝关节肌肉的酸疼， 还能预防走路时扭脚现象。
温馨提示，利用家具健身时应避免使用镶有玻璃的家具，并远离电视、冰箱等电器，以免在运动时触碰到这些电器而发生危险。
