导读：近日，澳大利亚和英国心理学家发现，压力大时，拥抱大树和绿色能让你身心变轻松。因此公园里或街边的林荫道上，经常会看到一群上班族和大树亲密接触。绿色能让心情轻松吗？小编告诉你，绿色能让心情轻松吗。
绿色能让心情轻松吗？
英格兰埃塞克斯大学的研究者进行了一项研究，他们将受访者分成两组，一组在林荫道上走，一组一直待在室内。结果显示，前者中有90%的人觉得信心大增，而压力缓解；后者中只有22%的人觉得压力减轻，50%的人感觉压力更大。
对此，国际生态疗法协会创始人指出，在新工作即将开始的清晨，抽出一点时间亲近自然，就是在有意放慢生活的节奏，让人摆脱前一天的压力，从而轻松自在地投入新工作。尤其是在晨光普照的清晨，阳光照射可以抑制体内褪黑素的产生，从而唤起体内新陈代谢功能，再加上满眼绿色，就犹如注入了天然的减压“兴奋剂”。
研究者建议，如果你近一周感到压力增加，不妨选择一条有林荫道的上班路线，提前下车站在路边抱抱大树，或者走上15—20分钟。你可以自己侍弄些无花绿色大叶植物，看看它们也能减压。
亲近大自然有什么好处？
春暖花开，正是出门踏青好时节。研究显示，多参与户外活动对身心好处多多。如果因时间、天气等因素不允许出门，在室内多摆放植物，营造自然环境，也一样有益身心。
美国《园艺技术》杂志上的一项关于室内摆设对住院病人影响的研究便显示，那些被随机分配到室内有盆栽植物病房的住院病人，其血压和心率便更低，情绪更平稳，对痛苦、焦虑、疲劳的自我评级也更低，需要服用止痛药的剂量甚至都更少。所以当下春光正好，莫辜负，出门踏青去吧。
有助恢复活力，增加承压能力
美国《环境心理学》杂志上探讨自然界对人体活力影响的系列研究显示：多亲近大自然，哪怕只是看自然界图片或想象自然界场景，都能增加当事人的活力。因为脱离了都市钢筋水泥森林的束缚，感受到动植物们发出的种种声音、气味，的确更容易让人脱下日常生活中戴着的“面具”，感觉轻松有活力。
美国德州农工大学一项研究显示，让参试者先看一段事故视频（工作事故或者交通事故），在心理压力增加后的情形下，再让其分看自然场景视频或都市风光视频，结果显示，看自然场景视频的人们会感觉到心理压力减轻很多。
英国《流行病学和社区卫生杂志》上一项针对日本老年城市居民的五年调研也显示，所住社区绿化好（有草坪或绿化走廊）的老年人在五年间相对死亡概率较低。即使排除年龄、性别、收入、婚姻等变量因素后，仍然存在这种关联。相关研究还发现，搬到社区绿化好的居民其幸福感也有提升，效果甚至能持续三年以上。
能增强注意力，提高免疫力
当人们徜徉自然时，还有助集中注意力。美国《注意力障碍》杂志上一项研究显示，有注意力缺陷多动障碍的儿童，在自然界中步行20分钟后，能比在都市街道上步行时表现出更高的注意力。而另一项研究显示，在公园中散步，甚至只是看看眼前的树林草坪，都有助缓解脑疲劳，从而提高人的注意力。
美国加州大学圣塔芭芭拉分校研究人员甚至发现，身处大自然，望着远方地平线上的落日或面朝波涛汹涌的大海，能加深人对大自然的敬畏，感觉到自己的渺小，从而增加对当下生活的满意度。
这种敬畏感不仅体现在心理上，也表现在生理上。美国加州大学伯克利分校一项最新研究发现，常怀敬畏之心的人，其体内白细胞介素-6这种细胞因子的水平更低，白细胞介素-6是一种炎症标志物，这意味着当事人的免疫力可能更强。
此外，英国《环境与技术》杂志上一项回顾研究显示，在自然场地运动锻炼5分钟后，参与者的各种情绪都有提高，这不仅仅是因为锻炼能刺激大脑分泌“快乐激素”内啡肽，让人心情愉悦，研究发现，环境的影响也很重要，如果锻炼时附近有溪流、湖泊等水环境，当事人通过锻炼达到提升情绪的效果会更好。
