导读：女人不良情绪怎样发泄才好呢？我们知道不良的情绪如果不发泄出来，往往容易影响到我们的身体健康，下文我们就来给广大的女性朋友们介绍一下女人不良情绪怎样发泄。
都说女人容易情绪化，恼怒、气愤、伤心、痛恨、悔恨……情绪化这三个字时不时就来纠缠你一番。想想也是，工作、婚姻、社交、家务，常常让你分身乏术，恨不得能长出个三头六臂出来;而上司、同事、朋友，个个都有“忙上添乱”的潜质，让你几欲将他们全部添入黑名单。偏偏，婚前那个任你差遣、任你打骂、处处哄你开心的人早已经变了脸，原先的出气筒摇身一变而成生“火”炉。
其实，有时候，女人情绪化也仅仅是想撒撒娇，但如果众多的不良情绪都积聚在心头，轻则自己难受，重则会演变成一场肆虐周遍的“飓风”。看来，非得通过些特殊手段，将这些不良情绪发泄掉、排解掉了。
1、深呼吸
学会控制自己的怒气，是排解不良情绪的第一步。一个动不动就大发雷霆的女人，决不是一个可爱的女人，不计后果地把自己的怒气发泄出来，自己不见得有什么好处，却往往会严重伤害到别人。往往是这样的，大发雷霆结束了，看似怒火消了，自己却被懊恼情绪紧紧包围。“我怎么会这样?”“我有这么可怕吗?”
在怒火即将化为熊熊烈焰的时候，一定要记住深呼吸、深呼吸，然后在心里默念“不要发火……”
2、往下比
常常觉得生活不公平，常常会嫉妒别人，常常怨天尤人?这跟缺乏一个平衡心态有很大关系。心态的好坏很大程度上取决于自己本身的感受。
教你一个感受快乐的简单方法：和不如你的人比一比，用自己的长处和别人的短处比。对门的小夫妻出入有奔驰，但三天两头隔壁就会传出激烈的争吵声，而你们虽然因每月房贷不得不算计着过日子，但夫妻俩大多数时候还和和睦睦。虽然，这样的比法颇具“阿Q”的风范，但比过之后，你会感觉生活顿时美好很多。
3、自说自话
自我疏导，自我释放的一个重要办法就是写日记、blog。每天写下自己对生活的感受，你的日记，其实就是你的垃圾桶、发泄口。当你翻看以前的日记时，会忍不住感慨，那些所谓的挫折在经历了时间的洗礼之后，原来是那么的不值一提。
男人如何面对女人闹情绪
我们经常可以观察到，一些不容易控制住自己情绪的女人，容易与一些克制情绪、理智的丈夫关系好，因为理智的男人容易向正在发脾气的女人讲道理。但这样做的效果并不好。
其实，女人情绪化的行为是在宣泄一些情感，对于女人来说，她把这些情感释放出去就已经满意了，而她身边的男人会觉得事态严重，于是想解决这个问题，采取的方式通常是就事论事。
发脾气的女人想要得到男人的理解和倾听，发完脾气情绪就已经平和下来，可是男人承受了这么多，误以为发完脾气的女人还像自己一样很痛苦，于是就不厌其烦地讲道理。女人就是这样奇怪，男人不关注她，她感到被忽略，不被在意;男人用男人的方式帮她，她感到不被理解，这也许就是男女天生的无奈吧。
有人说，女人像水，感性;男人像山，理性。当感性的女人遇上理性的男人，往往脾气越发越大，本来互补的婚姻摇摇欲坠，当初吸引两个人走到一起的因素变成了两个人之间的问题。刚强变成不善解人意，活泼变成不讲道理，这可怎么办呢?
也许，女人和男人可以试一试，变换一下解决方式。
比如，男人忍住自己急切的想要解决问题的心理，学会倾听女人诉说，即使女人还需要更多情感上的慰藉，让男人不知如何满足，但男人的倾听本身已经向女人表明，男人是在乎女人的，女人要求的不多，当她又一次证明老公爱自己时，脾气早已烟消云散。
女人还要学会发脾气的时候不要对老公的道理大加指责，女人与其指责老公，不如直接用语言告诉老公自己的需要，以及告诉他应该怎么办。男人的心思毕竟比女人粗，他只有得到明确的信息，才能保证做到。女人也要了解男人的特点，男人最受不了想法模糊不清和变来变去，女人就要学会不捉迷藏，而要让男人明白一个清晰的想法或决定。
男人和女人，像是琴上的两根弦，谁也离不了谁。要想让演奏的乐曲动听和谐，双方就都要花时间了解对方的心理。当男人和女人最终可以沟通时，很多问题就不是问题了。
影响女人情绪的5大因素
1、生物钟
人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常，这就是生物钟。人体的血压、体温、脉博、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮，高潮时期情绪往往比较饱满，工作效率高。而低潮时期情绪比较低落，容易表现出不耐烦等不良情绪反应，办事效率低下，容易出差错。一般来说，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，人们互相之间应尽量避免打扰，特别不要安排重要的活动内容。
2、大自然变化
一般来说，阴雨天气人们容易产生低落情绪;如果天气转晴，心情跟着也就好多了。特别是连天的阴雨，人们容易烦躁不安，对人对事极不耐烦，处理事物欠考虑。现代医学研究表明，人的大脑中的自然电磁压力在满月时会发生变化。对月亮敏感的人，大脑右半球的电磁压力在满月时期会增加，其后果是导致情绪不稳定，容易激动。有关专家建议，在满月的日子里对月光敏感的人工作不要太紧张，要多休息。
3、颜色刺激
大家可能深有体会，到了春天，大自然就像一扇敞开的画屏，人在画屏中行走，烦恼的情绪一时也被荡涤殆尽。于是到了阳春三月，人们便养成了到郊外踏青的习俗。一般来说，鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，心情易于发生好转。所以“浓妆艳抹”的春天，人们的情绪往往非常好。
4、不良生活习气
美国专家数项研究结果表明，情绪低落与吸烟密切相关，这是由脑化学机理引起的。每天吸烟的人发生情绪低落的可能性相当于不吸烟或偶尔吸烟的人的两倍。
5、女人月经
女人处在月经期，往往情绪很不稳定，易暴易躁。有时遇到极细小的不顺心事情，甚至三言两语不对头就容易发脾气，摔东西。在这个时期作为男人应该多忍让，尽量避免争吵。
