近视是青少年学生中的普遍疾病。据调查，近视儿童绝大多数有偏食习惯。形成近视的原因有用眼习惯不良照明光线不足姿势不端正长时间阅读等;体质缺陷，如家族遗传营养不良等。最新研究表明近视的发生发展除与缺钙有关，同时也与铬锌等微量元素缺乏有关。故而在注意用眼卫生基础上，纠正饮食习惯，补充营养物质显得非常必要。下面给大家介绍几则预防近视的简易食疗方：
1.鸡蛋1只牛奶1杯蜂蜜1匙
制法：鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。
吃法：早餐后吃，或当早点，同时配合面包馒头等。
2.枸杞子10克陈皮3克桂圆肉10个蜂蜜1匙
制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。#p#1#e#
吃法：下午当点心。
3.枸杞子10克陈皮3克红枣8枚蜂蜜2匙
制法：枸杞子陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。
吃法：头二汁分两次服用，相隔3~4小时，服时加蜂蜜1匙。
4.核桃仁泥1匙黑芝麻粉1匙牛奶或豆浆1杯蜂蜜1匙
制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。
吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。
总之，以上各方长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生加深的作用。不妨一试
