导读：如何减少孩子生病呢？小宝贝还小的时候身体各方面功能还不健全，抵抗力和免疫力比较差，需要父母小心呵护，那么如何减少孩子生病呢？下面小编为你详细解答。
豆豆小朋友3岁前，每年的春天都会感冒咳嗽多次，更严重的是引发支气管炎，一病差不多得半个月左右才能恢复，常常是前一次感冒还没康复，新的一次又来临，面对这样的情况，当妈的就非常自责和内疚，怪自己没有好好照顾好孩子，如果把心思多花些在孩子身上，细心照顾和护理，相信这些小毛病应该是可以避免的。
那么如何减少孩子这种症的发现，父母可以注意以下事项：
一、 保障充足的睡眠
孩子的睡眠状态和时间对宝宝的身心发育起着至关重要的作用。初为人母，虽然懂得这个道理，但当时并不知道该如何做，就按大人的作息时间养育孩子。
孩子在2岁以前平均每天的睡眠时间要保障在12小时以上，豆豆跟同年龄孩子的睡眠时间都要少1～2个小时，现在想起来，主要责任在父母身上。
一般孩子家里有专人照看的，基本上是晚上8点左右开始让宝宝入睡，大约9点左右能安稳入睡。豆妈每天8点钟这个点还在厨房忙着准备晚餐，等晚饭过后，收拾完毕再哄孩子入睡差不多就是9点半以后的时间。就这样睡眠时间少于了同龄孩子，因此造成体质较弱也是必然的。
二、 合理的饮食安排
合理的饮食对宝宝的生长发育，增强免疫力至关重要。
豆豆4个月后，豆妈重返职场，照顾他的工作就全权交给阿姨。在8个月之以基本以母乳为主，奶粉为辅，上班期间豆妈会趁中午休息时间回家一趟为豆豆喂奶，从早上8点到12点半这个期间豆豆最多喝30ML牛奶，对于正处于是长个的孩子来讲，这个量是远远不够的。但是又没有办法，豆妈的奶水不多，勉强只够早中晚几顿，没有多余的可以挤出来留个冰箱中给阿姨备用。孩子不爱喝牛奶阿姨也没好方法，所以豆豆在营养问题也跟不上成长步伐。
2岁之后，豆妈才深刻意识到此问题的重要性，不管工作多辛苦多忙，在孩子的饮食上不敢松懈。知道孩子在饮食上偏向于面食，开始从零开始学习做面食，天天变着花样为孩子做上可口的饭，短短两年时间内，豆妈都快成面食高手，孩子的体质也有显示的改善。咳嗽、感冒的机率也大降低。这两年偶儿有点感冒、咳嗽豆妈及时发现后，自己在家调理调理后就马上康复。
三、 适当增减衣服
俗话说“春捂秋冻”，这是祖先留下来的经验肯定有道理。
新春伊始，气温不稳定，忽冷忽热。宝宝年龄尚小，还不能自行调节温度来适应气候变化。面对这种变化，就需要通过衣服来保护孩子。当气温升高时，适当为孩子减减衣服，当温度降低时，适应给宝宝添置衣服。添减衣服的原则以宝宝后背不出汗和手脚冰凉为准(大人手摸上去温度差异不明显)。如果，发现宝宝后背出汗说明衣服穿得过多，应适当减少，如果发现宝宝手脚凉，说明衣服穿得过少，应适当增加。掌握好这个原则，就很容易判断。
四、 保持空气新鲜、定期消毒
冬天天气寒冷，孩子的活动空间基本以室内为主，长时间呆在室内，室内空气质量明显下降。春季到了，细菌和病毒滋生，室内就要经常开窗通风，保持室内空气流通。上午最好在9：00～11：00之间，下午在2：00～3：00之间开窗通风。
每天除了开窗通风外，还要保持室内的整洁卫生，病毒高发期时，还可以对家里搞搞消毒措施。父母如果做好下面几件事对于预防流感非常有帮助：
1给宝宝养成勤洗手的好习惯；
2、教育小朋友除了吃饭和洗澡，尽量不要让手和脸部任何部位接触，比如尽量不要让孩子揉眼睛，挖鼻子等等；
3、每天用温盐水或漱口水漱口两次。盐水则可以有效的防止病毒增生；
4、每天至少用棉球蘸温盐水洗一次鼻腔，用力用鼻子呼气一次，这样会有效的降低你的鼻腔里病毒数量；
5、每天多吃一些富含维生素C的食物以增强自己的免疫力；
6、尽量多喝水，喝水会将喉咙里的病毒冲进胃里，稀释了喉咙处的病毒，流感病毒在胃里是不能繁殖的。
另外，孩子在患病期间可以配合中医按摩方法改善支气管炎，按摩方法：
两手大拇指指腹自眉心交互推至前发际，推20次左右。
用大拇指按摩孩子手掌心，以掌心内八卦处作旋转按摩，左右手分别1～2分钟。
用大拇指推脾经、肺经各100次。
五、 锻炼身体，健全体魄
天气好的时候，可以多带孩子到户外走一走，寻找春天，同时也寻找快乐。户外活动的好处大家都知道：一来呼吸新鲜空气，二来多晒太阳，三来保证孩子心情愉快，更重要的，让孩子们在郊外多跑多跳，既增强了体质，又锻炼了体格，还训练了耐力与韧性，更能增加孩子与别的小朋友交流互动的机会，培养了宝贝的交际能力，一举数得。
让孩子不生病的秘诀
孩子一生病，家长总是一筹莫展，如何让孩子少生病呢？1月29日，讲座一开始，郑州人民医院主任医师刘金权就开玩笑说，他将30年来的从医经验总结成简明扼要的话免费送给大家，希望大家都能做个好父母。
1、莫让孩子吃太饱，以免超过小儿的消化能力，同时，饮食要有营养。
“儿科中有句话说：‘要想小儿安，常带三分饥和寒。’可许多家长总嫌孩子吃得太少。对于肠胃来说，消化食物就是在干活，活干得多了自然吃不消。”刘主任形象地说，不能整天让肠道“过生日”，肠道受不了，孩子也受不了。
2、把好病从口入关，做到：食物新鲜、餐具消毒、手的卫生。
3、莫让孩子穿太多、太暖，以头上、身上不出汗为宜，及时增减衣服是关键。
孩子穿得多，就容易出汗，出汗时，汗毛孔大开，就给了病毒一个侵入的机会。所以孩子的衣物一定要合适，基本上大人穿多少，孩子穿多少，年龄小的孩子比大人多穿一件即可。如果之前已经习惯多穿的孩子，就要逐渐减衣服，不能一下减得太快，以免孩子着凉。
4、避免孩子剧烈运动，以免过度出汗。大汗容易伤阳，导致感冒。
5、保持孩子大便通畅，不易上火。
“门诊上生病的孩子多数排便不正常，家长很大程度上要为此检讨。”刘金权形象地为大家描述了一个场景：晚上11点了，大人磨磨蹭蹭不愿上床睡觉，孩子瞪着眼睛也不睡。早上闹钟一响，感觉孩子快迟到了，几下就把孩子从被窝中提出来，随便擦把脸，就送学校去了。孩子在学校待一天，晚上回家才有时间大便。有时候几天才能大便一次。“本来早上是排便的最佳时机，因为家长睡得晚，起得晚，没有给孩子留下足够的时间，所以大便不正常，火出不来，自然会生病。”刘金权说，家长要记得：早睡是为了早起，早起是为了让孩子排便。套用一句广告词来说：“早上排便，一身轻松。”
6、经常开门开窗通风换气，呼吸新鲜空气，预防感冒和呼吸道疾病。
7、适当多做户外活动，勤晒太阳，可预防缺钙引起的佝偻病，增强抵抗力。
8、要有隔离观念，避免病人接触孩子，家人生病时，最好戴上口罩，以免传染孩子。
9、及时接种疫苗，预防传染病。
10、养成五大习惯，即：睡眠习惯（早睡早起）、排便习惯（早上排便）、饮食习惯（荤素搭配，营养均衡）、卫生习惯、保健按摩习惯。
