导读：夏季如何防暑热？在炎热的夏季，最常见的疾病就是中暑，那夏季如何防暑热呢，下面小编来支招，让不开开心心的度过夏季，远离疾病。
中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么，在高温天，该如何躲开暑热带来的危害呢？
一、避开3种情况
1.是长时间在室外工作或大量运动。
2.是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分。
3.是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。
二、中暑的表现
1.出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。
2.轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。
3.如果中暑特别严重，会引起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。
三、夏季防暑热的方法
夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心
1.充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力。
2.适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。
3.尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出。
4.外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射。
5.运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。
6.衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
7.外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
四、学会4步急救
1.如果发现自己或别人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于通风阴凉处。
2.让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。
3.然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。
4.最后，如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该立即送医院进行急救，切勿耽误病情。
五、夏季中暑怎么办
1、转移
中暑必然发生在高温的室内或室外环境。如果有发生中暑的患者，首先要将其从高温条件下转移出来，到通风、阴凉的地方，让其平躺，并解开衣领使其呼吸通畅。
2、降温
无论是用物理降温还是药物降温，将患者转移后的第一步就是为其进行降温。可以用一盆凉水或少量稀释过的酒精擦拭患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管位置，以达到降温效果；也可以在专业医师的指导下使用药物降温。
3、服药
十滴水、藿香正气水等都是解暑良药，应作为普通家庭常备药来储备。尤其是炎热的夏天，如果家里有中暑的患者，可以在为其进行以上两部治疗后给其服用解暑药，缓解中暑症状。
4、按穴
如果中暑患者的情况比较严重，昏迷不醒，抢救者可以按压其人中、合谷等穴位尽快将其就醒。如果以上的抢救措施没有奏效，则应该及时拨打急救电话送往医院就医以免耽误病情。
最后需要提醒的是，中暑后的患者应在凉爽的地方安静地休息一段时间，不可着急返回工作岗位等，以免引发更严重的后果。
