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做大龄孕妇的注意事项

2011-09-14 责任编辑:未填 浏览数:393 得宝网

  自驾汽车

  许多孕妇驾车时习惯前倾的姿势,容易使子宫受到压迫,产生腹部压力,特别是在怀孕初期和怀孕7、8个月时,最容易导致流产或早产。另外,怀孕期间孕妇的神经比平时更敏感,容易疲劳、困倦、情绪不稳定。而驾驶汽车如果精神过分地专注,疲劳感就会加强。

  怀孕期间若是短距离驾驶,不要采取前倾的姿势驾驶。如果路况不好,放弃长距离的驾驶比较安全。

  大龄准妈妈调适秘诀

  30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受,一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

  双脚抬高

  有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

  放松运动

  在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

  蹲姿练习

  如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

  饮食健康

  随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

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