随着经济发展人民生活水平的提高，“小皇帝”们受到家长的加倍照顾。珍贵的补品、营养品，样样齐全，这样导致营养过剩，然而出入以车代步，运动量严重不足。这种进食高热量、消耗低的热量方式，其结果是导致儿童产生肥胖症。
如何使肥胖儿不再过于肥胖? 中医养生篇里指出，小儿喂养应“留得三分饥与寒”。意思是说，不要把小儿喂得过饱，不要让小儿的胃肠负担过重，小儿的衣着不要过多过紧，让小儿活动方便，代谢增强，这样才有利于孩子生长发育。这样做可使小儿保持轻微饥饿感及身体寒冷感，有利于小儿胃肠的一张一弛，身体代谢的旺盛。身轻如燕，活动灵巧，消耗也会随之增加，肌肉也将得到锻炼。因此，小儿的饮食应一日三餐，定时定量，少吃甜食及油腻之物;少吃零食，适当多吃含丰富纤维素的食品，如蔬菜、豆类、水果等。提倡多走路，适当增加运动量。在平时的饮食中，家长还可以适当地给予一些保健性的汤水及食品。
饮料类
1.山楂冰糖水 取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。
2.海带话梅水 选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。
3.荷叶薏仁水 取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。
汤料类
1.冬瓜海带汤 鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加清水适量，煮汤饮用。
2.玉米白菜干汤 取鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克，洗净后放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。
