睡眠质量差家长也要负责任
很多时候父母不良习惯往往造成孩子睡眠障碍。多数情况下，父母带孩子来看睡眠障碍，最终却发现是自己的不良习惯对孩子的睡眠环境造成了影响，于是直接导致他们睡不好。比如，父母习惯睡得晚，或是习惯过于热闹的生活环境，就会让孩子难以入睡。某些父母对孩子期望太高，过早地开发孩子智力，也是导致他们睡不好的原因之一。
专家提醒：没睡好看看孩子是不是缺钙
缺钙首先表现为人体功能改变，其次表现为人体结构改变，最后才表现为生化学改变，因此，儿童缺钙很难被察觉。“据采访了解，缺钙可以导致众多机体功能亢进。例如免疫功能亢进会使儿童易患过敏症、肌肉功能亢进会引发抽筋、汗腺功能亢进会引发盗汗，平滑肌功能亢进会引发肠痉挛等。除此之外，缺钙也会导致神经兴奋，表现在儿童易怒和注意力不集中等。
此外，患有肥胖、哮喘和反复呼吸道感染的儿童与其他儿童相比，更容易患上睡眠呼吸疾病。而营养不良的孩子，常有精神不振、烦躁不安等症状，严重时会造成嗜睡与不安交替出现，影响其正常睡眠。值得注意的是，良好的睡眠能保证大脑发挥最佳功能，所以当儿童睡不好时，就会导致他们产生好斗、多动、自我控制能力差、注意力不集中、容易发怒等问题。而严重的打鼾、憋气，还可能造成儿童智力发育落后，严重时甚至会引发猝死。为孩子创造舒适的睡眠环境
训练孩子：培养睡眠的正常周期
