如何在平时的学习当中保护好自己的眼睛呢？陈陆泉医师介绍了几种眼睛运动操，简单实用，不妨一试。
眼珠运动法：头向上下左右旋转的同时，眼珠也跟着一起移动。
摩擦眼窝法：手掌盖住眼窝，来回摩擦5分钟，把手搓热之后做更舒服。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上眼睛。这样做可以放松颈部肌肉，因为颈部对视力的影响也非常大，放松颈部也可以起到放松眼睛、缓解疲劳的作用。
眨眼法：头向后仰，不停地眨眼。这样可以使眼部的血液循环畅通。当感到眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可缓解疲劳。眨眼可以将眼泪均匀地涂在角膜上，起到湿润、保护角膜的作用。否则，长时间不眨眼，容易引发干眼症。
看远看近法：看远方的物体如绿色植物3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方。这样远近交替几次。此方法可以让眼睛的晶状体被动地进行调节。
冷热敷交替法：准备一条热毛巾和一条冷毛巾。先用热毛巾敷在眼睛上5分钟，然后再用冷毛巾敷5分钟。这样可以让眼部血管充血后再收缩，相当于做一次深度的眼睛保健操。
