导读：你知道如何让你的乳房靓起来吗？青春期正是女孩发育的最佳时刻，女孩们应该做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。究竟如何让你的乳房靓起来呢？下面小编为您解答。
乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
注意姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
避免外伤
在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
局部按摩
坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
美胸的标准
单就个体而言，乳房并非越大越好。如果乳房的大小与自己的身高、三围比例相协调，她的乳房就是美丽的。一般意义上的美胸是：乳房左右对称，发育状况良好，乳房内脂肪充足、不干瘪，大、小胸肌发达，乳房总体感觉柔软有弹性、丰满、挺拔，乳房皮肤光滑细腻，乳头、乳晕较大黄金分割与乳房美：黄金分割比便例来源于西方几何，其等式是：黄金分割比例r=0.618：1。而乳房美的黄金分割比例是指：锁骨连线的中点与两边乳头的连接线构成一个正三角形，每两边长度和除以总周长，数值在0.6-0.7之间。
几何度量与乳房美：
1、理想乳型：半球型、圆锥型。
2、乳房高度：8-10厘米。
3、乳晕大小：直径3-5厘米。
4、乳头大小：约为乳晕直径的1/3。
5、乳头高度：约1厘米。
6、乳头间距离：约20厘米。
7、乳房基底面直径：10-20厘米。
8、乳房基底面积：75-80平方厘米。
9、乳轴与胸壁夹角：约90度。
