三、秋冻到什么时候？
1、科学秋冻首先要看天时
初秋暑热未消，气温下降不明显，不需要匆忙加衣。仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，恰是秋冻的较佳时期，尤其是青壮年，穿衣要有所控制，有意识地让身体冻一冻。到十月中下旬，即晚秋时节，气温迅速下降、早晚温差大，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时如不及时增衣保暖，一味追求秋冻，不但达不到强身健体的目的，反而会使感冒和其他呼吸道疾病不请自来。
2、秋冻也因人而异
各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。“平常”轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻“的气虚、阳虚体质，自我体温调节功能减退的体质虚弱人群，不太适合”秋冻“。抵抗能力较弱的人群，特别是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，对于这些人来说，秋冻往往会适得其反，应注意气温变化添加衣服。
