4、姜枣红糖水（特别适用于寒性痛经以及黄褐斑）
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
5、当归羊肉汤（此汤温中补血，调经祛风的作用）
材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许
烹制方法：（1）羊肉洗净，切成块;将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。（2）烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。（3）往砂锅内注入适量清水，放入黄芪、党参、当归和姜片，大火煮沸后改小火炖煮2小时，加盐调味即可。
功效：此汤有温中补血、调经祛风的作用，可治妇女月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、经期头痛，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症状。
以上就是缓解痛经的食物的全部内容了，当然痛经怎么缓解还有很多方法，但最重要的还是要注意日常饮食及习惯。
