导读：怀孕前的心理准备有哪些？有些女性在没有做好心理准备时就怀了孕，结果生了孩子后抱怨连天。那么怀孕前的心理准备到底有哪些呢？现在小编就把总结的一些有关知识慎重地告诉你！
一、怀孕前的心理准备
或许，你在孩子没出生前就做好了当妈妈的充分准备，但等到孩子真的跟你见了面，事情却总会变得超出想象。下面列举了6点忠告，给还在迷茫中的妈妈们。
1、没有规律可循。
遇到问题，你从来都不会有得心应手的感觉。
解决方法：精神疗法，如借助儿童音乐和书籍来解决问题。
2、被禁锢在无休止的循环中。
你要在不停的喂奶、换尿布和哄孩子睡觉之间重复。如果再加上自己的工作，这个漫长的、无休止的循环，常会令母亲们感到沮丧和麻木。
解决方法：当你意识到已经失去控制的时候，其实代表事情还没有失控。这时，你要对自己说：“ok，我就按事情发展的先后顺序处理就好。”
3、有时候，你会感到无助。
你希望孩子能安全、快乐。但毕竟，周围的环境不会完全在你的掌控之中。所以当看到自己的孩子被欺负或被排斥时，你会感到一些无助。
解决方法：你应该向有过类似经验的朋友求助，或找老师寻求帮助；当老师们开始关注这个问题，并加以解决的时候，你就会走出这种情绪了。
4、责骂和否定会产生潜在影响。
你可能说错话，也可能做错事。但一旦这些错误发生在对待孩子上，比如责骂或否定他们，就很可能在孩子心灵中留下伤痕。
解决方法：在下次发火前，先冷静一下，要学会在恰当的时候向孩子道歉。
5、没有隐私。
你在洗澡，或是进行其他比较私密的行为时，很有可能会被孩子打扰到。
解决方法：对于孩子，你应该进行引导，告诉他们“可为”与“不可为”。比如，你要锁住浴室的门，或者说一些阻止孩子进入浴室的话。
6、孩子会朝你发脾气。
当你沉浸在好妈妈的幻想中时，很可能会遇到愤怒的嚎叫。因为，成长孩子的善变，不会让你知道下一秒将发生什么。
解决方法：可以责备，但要适当，并且要注意言辞得体。比如，对一个两岁大的孩子来说，当他拒绝改变自己的行为时，你要拒绝再满足他的其他需求。
二、准妈妈如何消除孕期胀气
恼人的胀气，是许多妈妈们共有的困扰，本文透过中、西医并陈的观点，解答关于胀气的种种疑虑，帮助妈妈们更有效地远离胀气，迎接好“孕”到！
1、西医观点─荷尔蒙变化造成便秘胀气
怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。
怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。
2、中医观点─饮食习惯改变
成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。
3、规律饮食及作息 孕期不适bye-bye！
其实，就现代中、西医观点，许多孕期饮食和行动上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不过度劳累、多休息，饮食方面少量多餐，孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意，也不妨请医师针对个人体质做个别诊断，便能顺畅地度过孕期不适。
胀气时尽量避免的事项：
1、避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。
2、避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4、避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。
5、不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。
胀气时的做法：
1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
2、养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。
4、服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
5、适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
6、补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。
7、腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
8、服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。知识补充站─何谓子悬？
在中医的诊断治疗中，孕期腹胀有一个专门术语叫“子悬”，但由于历代医家对于“子悬”的解释抱持不同见解，因此应用在治疗方式上也南辕北辙。
总之，女性朋友在准备做妈妈之前一定要做好心理准备，只有这样孩子的到来你才会觉得是一件幸福的事。
