导读：怎样才能优生优育？每个备孕的妈妈都想生育一个健康聪明的宝宝，那么怎样才能优生优育呢？下面为您介绍有关的知识。
一、怎样才能优生优育
优生，通俗讲就是生育健康、聪明的宝宝。生儿育女是人生一件大事，无论古今中外，优生都是人们的共同愿望。
1、女性、孕期精神紧张的女性人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。如果发生在妊娠期间的前3个月，就可能会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。
2、女性、饮酒的女性孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险；每天饮酒2-4杯，则有畸形发育的危险。
3、女性、吃了霉菌素食物的女性有关专家指出，孕妇若食入被霉菌素污染了的食品（霉变食物），霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。
温馨提示：没有人不希望新生的孩子是健康的“天使”，可是权威机构报告显示：近年来，我国畸形儿出生率有所上升，中国每年新增加先天畸形儿童达80～100万。众多无辜的“天使”折翼于优生优育的第一道防线。畸形儿的出生不仅给家庭背负了沉重的经济负担，同时也成了女人心中永远的痛。
二、各年龄段生宝宝的利弊大pk
1、20多岁怀孕的利弊
好处：流产的机会少，只有2-3%;婴儿畸形率低；精力充沛；如果是20刚出头就生孩子，将来要再生育孩子也无困难；如果打算孩子上学之后再出去工作，职业选择的范围也比较宽，不必过多考虑年纪的问题。
弊端：在你的朋友圈中，会感到较特别，会感到被别人从以往愉快的社交生活中遗弃；如果工龄太短，则享受不到产后福利；或许根本就在上学没有收入；如果刚刚参加工作，经济上则没有保障。
2、30多岁怀孕的利弊
好处：产后并发症和产后身体恢复，与20多岁没有差别；夫妻关系更趋于稳定；30多岁工作稳定，有些成就，比较容易得到完全的产后福利；经济上比较宽裕，支付得起育儿费用。
弊端：35岁以后生育能力急剧下降，流产率升高，达4-5%;30多岁的畸形儿生育率较高；35岁以上早产情况较多。容易发生高血压、妊娠糖尿病和其它并发症。
3、40多岁怀孕的的利弊
好处：是真正想要孩子，并且是多年期望的结果；40多岁时的女人已是年长而聪慧，而且多半不是初为人母，有带孩子的经验；年纪大一点的女人无论是经济上还是心理上都比较可靠；很多女人在40多岁时已经完成了职业上的心愿，不会认为孩子是事业的障碍。
弊端：40岁以后，流产危险高达13-15%;遗传缺陷的概率更高；生孩子的欲望锐减，除非你非常健康同时非常想生育孩子；当孩子十几岁时，妈妈已经50多岁了，也许可能和孩子有代沟，因为你的少时年华早已成为遥远的记忆。
温馨提示：20岁、30岁、甚至40岁，什么时候生孩子最好？妇产科专家表示：最重要的是不要让女性生儿育女的事情拖延。无论是早是晚都各有利弊。只要宝宝能健康，就什么都好。
三、想优生，未准爹地必考虑之事
高龄爹地是baby先天缺陷的罪魁祸首
1、高龄母亲对于高龄父亲更容易使婴儿患有唐氏综合症，但超过20%的唐氏综合症患者出现了基因完全乱序的现象，则是与高龄父亲高度相关。而且，高龄父亲比起年轻父亲在生殖方面的问题也会更多一些。
2、最近一份面对300，000对以色列夫妇进行的研究调查显示，若新任父亲在40岁以上，他们的孩子患有儿童孤独症（autism也称自闭症）的机会要比父亲是30岁以下的高6陪。
3、随着男性年龄的增大，精子里面dna出现损坏的机率就会越来越高，从而更容易导致婴儿出现各种先天性异常。一个男人到了50岁，精子细胞已经分裂了840次之多，而每一次分裂都有可能造成dna的损坏或错乱，而且这些损坏或错乱会一直被继承下去，不能修复。
4、并不是所有年龄段的男性都适合当新爸爸，无论对于夫妻哪一方，都应当尽早在青壮年时期生孩子。幸孕草提示：我们都知道，唐氏综合症的婴儿患病机率与其母亲的年龄成正比，而最近科学家发现，这种先天性缺陷的疾病也与父亲的年龄相关，同样也是正比关系：父亲年龄越大，新生婴儿得唐氏综合症的机率则越高。
未准爸爸，“种子”优秀吗？生baby不是妻子一个人的事情，需要夫妻双方的配合和努力。孕前的一些检查，需要男女同检。女方的检查会多一些，男方的检查相对比较简单，精液的检查就是其中的一项。精液检查是分析男性生育能力的一个重要依据。
精子密度精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，就会影响生育。精子1小时存活率排精后1小时内活动精子的百分比应不小于60%。畸形精子百分比畸形精子是指形态异常的精子，它的百分率应在30%以下。如果畸形率超过30%，则属于异常，可能会影响生育。在男性生殖系统发生感染时可引起精液质量的改变，如精液量、精液ph值、液化时间及精子存活率等都会发生改变。引起感染的病原微生物多达30多种，如葡萄球菌、大肠杆菌、肠球菌、支原体、衣原体等。
精液感染可能是导致男性不育症的一个重要原因。因此在精液检查出现异常时，有必要进行精液细菌学检查以帮助诊断及治疗。在需要进行细菌学检查时，要将精液标本采集在无菌杯中。
温馨提示：目前男性不育症的治疗主要有内分泌激素治疗、控制生殖道炎症的抗生素治疗、免疫性不育（抗精子抗体阳性）治疗、一般性治疗（维生素、锌、能量制剂等）、中药治疗、辅助生殖技术和外科治疗等。这些治疗都是需要在精液检查结果的基础上进行的。
四、优生优育，要做好产前检查和遗传咨询
为了将来宝宝的健康，要做好产前检查和遗传咨询；凡具有下列情况之一的孕妇，在怀孕4～6个月时，都应进行产前检查和遗传咨询，并进行相关的产前诊断。年龄在35岁以上的孕妇。
因卵子老化，染色体容易发生突变，产生胎儿先天性畸形或先天愚型儿的危险性较大。曾生过无脑儿、脊柱裂或其他畸形胎儿的妇女。再次怀孕后，应进行产前检查和遗传咨询。因为她们再次生育同类异常孩子的危险性较一般孕妇高得多。有习惯性流产、多次胎死宫内的妇女。再次怀孕后，要进行相关项目检查。因为这种情况有可能是由夫妇一方或双方染色体异常引起的，再次怀孕，仍可出现畸胎。
家族中有先天性代谢性疾病的患者，或孕妇本人曾生育过代谢性疾病患儿。孕期应做产前检查和遗传咨询。
夫妇双方均为同一种地中海贫血患者。
怀孕早期，曾患过风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹等病毒感染的孕妇。因易感染给胎儿发生畸形，皆应作相关的检查。
孕前及孕期饲养宠物并经常接触宠物的孕妇。宠物尤其是猫，是弓形体病的传染源。孕妇感染后生下的婴儿可能患有脑积水、脑钙化、先天性失明等畸形。
孕早期曾服用可能致胎儿畸形的药物，或接受过放射线诊断或治疗的孕妇。都要进行产前检查和遗传咨询，并进行相关产前诊断。
温馨提示：为了预防胎儿畸形的发生，专家建议，所有的孕妇应适量地补充叶酸，以减少胎儿出现先天脊柱裂的危险。作为人父，作为人母，我们应该彻底抛弃“多子多福”，“不孝有三，无后为大”等等陈腐观念的束缚，牢记：只有少生，才能优生。一心一意的为我们的子女的讲课成长创造物质和精神条件，让他们在明媚的阳光下，在甘甜的雨露中长大成人。
五、备孕期间应怎么吃
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
