导读：很多人会问如何成为健康准妈妈？其实，孕期检查对于孕妇来说非常必要，一些年轻孕妇对于孕产知识相对比较欠缺。到底，如何成为健康准妈妈？定期做孕期检查，是对孕妇及胎儿健康的保证。
1、测试甲状腺功能
曾经被膀胱炎折磨的人都知道，那种因膀胱感染而引起的灼烧刺痛的感觉令人有苦难言。为了避免复发，应该注意以下几点：多喝水。排泄次数增多，细菌随尿一起被排泄到体外。
性爱活动后立即排尿。性爱活动中的每次插入，都可能将导致感染的细菌带入张开的尿道口中。性爱活动后立即排尿可以防止细菌进入膀胱。
多吃水果，特别是酸性水果，如橙子、芒果、西柚等等。美国哥伦比亚大学的一项研究显示，患有膀胱炎的女性补充足够的果酸之后，能够将每年膀胱炎发病的次数降低一半。
2、享受阳光
多晒太阳能够预防乳腺癌。在阳光下漫步不仅可以享受大自然的美景，而且有益于身体中维生素d的生成。维生素d是一种帮助抑制肿胀的营养物质。另外，晒太阳还能够增加受孕几率。通过对657名正在怀孕的女性调查发现，她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素d；在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天摄入400~600国际单位的维生素d补充剂。
3、尽早戒烟
耶鲁大学医学院的研究发现，39%的女性因吸烟而导致不孕、宫颈癌、宫外孕、流产和早产。很多试图戒烟的烟民常常是戒了又吸，吸了又戒，反复数次，最终仍旧无法彻底脱离香烟的诱惑，对身体健康危害极大。
4、佩戴合适文胸
根据对200名受乳房疼痛困扰的女性调查发现，85%的人在穿着12星期的运动式文胸后，疼痛感自然消失。有钢托的文胸将乳房的活动限制到最小，因此柔软的乳房在肿胀时会感到疼痛。c杯及更大的乳房适合有塑身效果的文胸，而小一些的乳房则更适合佩戴运动式文胸。
5、别忽略身体肿胀
如果经常在非月经期出现身体肿胀，你需要特别注意，那也许是某些严重疾病的信号，比如卵巢癌等。肿胀喜欢纠缠40岁左右的女性，但是当年轻女性遇上这种情况，因为症状与月经期、怀孕期或者一些肠胃疾病的表现类似，医生和患者本人常常无法及时做出诊断。其它值得关注的卵巢癌预警信号是：顽固的非经期痉挛，经常性便秘或泻肚，食欲每况愈下，疲惫不堪，突然体重下降，肠出血，或原因不详的阴道出血。
6、女性下体自检
任何新的肿块或瘤子。也许是一个受感染的皮脂囊堵塞腺体形成囊肿，最终病变，导致阴部癌症。如两星期内肿块没有自然消失，应尽快就医检查。
小块白色斑点，或者皮肤变薄。这可能是阴部或肛门皮肤硬化的表现，主要是荷尔蒙失调造成，如不及时治疗将导致外阴萎缩，阴道口变得极其狭窄。
7、适当服用激素药物
即将绝经、但不吸烟、没有高血压或其它心血管疾病的女性可通过激素类药物降低患子宫内膜癌的危险。药物中的黄体激素能够抵消雌激素的负面影响。众所周知，雌激素加快子宫内膜癌细胞的分裂，同时有助于治疗卵巢癌、卵巢囊肿、骨质疏松、月经不调、痤疮和骨盆炎。
8、做个“动感”女郎
无论是打扫房间，在办公桌旁边穿行，或是逛街，郊游，每天坚持有5个小时处于活动状态的女性，患乳腺癌的几率比整日无所事事、静止不动的女性低31%~41%之多。积极活动有助于减少身体中刺激乳腺癌细胞生长的荷尔蒙，从而控制并有效降低乳腺癌的发病。
9、每月乳房自检
调查显示，65%的女性没有进行每月乳房自检。71%的20至44岁的女性通过自检发现癌症。
没有定期进行乳房自检的女性，在偶然情况下发现病症时，肿瘤的平均大小为直径1.5厘米，比每月乳房自检的女性发现病症时的肿瘤大3倍。
10、充足睡眠
充足的夜间睡眠不但能令你恢复精力和体力，还有助于皮肤组织的呼吸与营养吸收。睡觉时应穿着宽松的睡衣，过于紧绷的衣服为酵母菌创造了绝佳的生长环境，增加娇嫩的阴道组织受到感染的危险。偶尔裸睡也是不错的选择。
在怀孕前，如果有了怀孕的准备，女性就应该开始补充叶酸，补充叶酸是为了防止胎儿畸形等。从打算要孩子的前3个月就要开始补充叶酸，直到怀孕后的3个月，这6个月都要补充叶酸。
在正常情况下，一位孕妇从怀孕到顺利生产要做9次产检。1至3个月，孕妇要做一些传染病及畸形筛查，还要了解是否有宫外孕的可能，此时需要每月做一次；4至6月，孕妇的检查项目会随之增加，检查得更细致一些，如宫高、腹围等；6个月以后，每两周检查一次，快生产时，则要每周检查一次。
一些产妇在生产前会出现焦虑不安、睡眠不好的情况，这是因为即将成为人母的心理压力造成的。有些产妇在生产完后，没有成功进入母亲的角色，就会变得情绪焦躁、抑郁、多思。这些情绪其实在生产前就已经有些征兆，需要陪伴在身边的家人给予产妇足够的关怀、照顾。
产妇在心理上害怕疼痛、怕胎儿性别不理想等，从而出现了焦虑、不安的情绪。此时，孕妇可在孕前看一些心理调节的相关书籍，进行自我心理调整，心情不佳的时候听听音乐或使自己完全放松下来。
同时，在快生产的时候，准父亲也应该尽快进入角色，多陪陪爱人和腹中的胎儿。在胎教中，父亲的角色占了很重要的位置。在陪护期间，尽量帮爱人舒缓情绪，与产妇分享一些有幸福感的事情，这样有助于缓和紧张的情绪。这时，是产妇最脆弱、敏感的时候，做丈夫的一定要给妻子足够的关怀与爱护。（综合）更年期辅助产品主要有几大类型，如大豆异黄酮、大豆卵灵脂、羊胎素及添加维生素E成分的各类保健品，针对各种类型的更年期典型症状。有些女性，为避免麻烦，面对自身出现的种种健康问题，如心悸、乏力、易怒、睡眠不好，不愿意去医院就诊，而是选择在药店或医药超市购买保健品。
而医生认为这样做是非常危险、不负责任的行为，像含有异黄酮成分的保健品，里面都含有激素，中年妇女补充激素需要遵医嘱、小剂量补充。从医学角度，医生不建议大家自行服用含有激素的更年期辅助保健品。
1、对症治疗 体内缺什么补什么
中年女性要为工作和家庭分心、操劳，很容易出现乏力、心慌心悸、睡眠不良等不适症状。医生建议，如果出现以上几种症状或身体出现其它不适症状，可能是患上了更年期综合征的前兆，一定要及时去正规医院相关科室就诊，以免贻误病情。
更年期综合征主要是因为女性体内雌激素分泌减少造成的。一些女性认为，上了年纪这些不适都是正常的，并没有意识到这是一种病症，这样的观念非常不好。
医生会对前来就诊的女性做一个女性激素六项的检查项目，通过测定激素水平来了解女性内分泌功能和诊断与内分泌失调的相关疾病。检查内分泌的最佳时间是月经后的第3至5天，这段时间属于卵泡早期，可以检查卵巢功能的情况。检查激素六项是为了对症治疗，查清楚体内缺哪种类型的激素，我们再适量补充，这样才是正确的治疗手段。尤其中老年妇女自行补充激素很危险，会导致内分泌紊乱及并发症等。
2、做好调节 顺利度过那段时间
首先，顺利度过女性更年期要用坦然的心态去面对。更前期是每位女性都要经历的时期，并不是疾病，只是一段时间。这些不适症状，是因为女性体内雌激素水平降低导致的。这时，自我心理调节尤其重要，要用平和的心态去面对，配合医生的治疗等。
其次，预防也是很好的一种方式，在更年期定时去医院做妇科检查，能有效预防患上更年期综合征及其并发症的发生。同时，在更年期，人的身心还是应该保持开朗的状态，多参加群体性活动，与人多交流，良好的心情可以在一定程度上缓解不适症状。
在更年期，女性心理较脆弱又敏感，家人的理解和关怀对更年期女性尤为重要。子女与伴侣应该对更年期的妻子及母亲给予更多的理解、谅解。此时，爱人与子女更应该体贴妻子或是妈妈，不要惹她们生气，而且要在适当的时候给予鼓励、关心等。
