导读：女性备孕的正确睡姿是什么？这个问题可能没有多少去深入研究过。那么女性备孕的正确睡姿到底是什么呢？为了大家夫妻和睦能顺利怀孕，小编可是做了一翻研究，请各位亲笑纳。
一、女性备孕的正确睡姿
对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。此外，后位子宫还可能引起月经过多、痛经、不孕。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
二、想顺利怀孕需测基础体温
想要在计划内顺利怀孕，最好的方法便是认真测量基础体温，而关于基础体温的测量有诸多注意事项，基础体温的变化也有很多解读，这些你都知道了吗？
某女1：姐妹们有测基础体温吗？我现在想要宝宝。但是月经不调，去医院看了，医生开了一些药，并要我测基础体温。可是我这个人很懒，经常忘记，今天测了明天忘，到了大后天又记起来。觉得很麻烦，不测体温行不行~~~听有的朋友讲不用怎么测，顺其自然就能怀上，不知道是不是真的。
某女2：上个月27号的月经，不知道哪天排卵，月经周期也很混乱，今天早上在床上躺着感觉自己很热（之前没下过床，就在床上翻身什么的，半夜上过一次厕所），然后就试了一下腋下体温36.5，然后换了个表又测了一下口腔温度，37度。以前也测过基础体温，但从没上过37度。不知道是不是我晚上上厕所还有在床上翻身所致的？
基础体温，是指女性经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，还没有受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。如果想顺利怀孕，测基础体温是必不可少的。
提醒：测基础体温并不是像大家想象中一样，把温度计夹在腋下一量就完事，有很多需要注意的。
三、想怀孕多吃点“金属元素”
金属元素对人体有着极其重要的作用，它们在人体中都应有一定的含量，过多或过少都会引起病症。近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。
人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。
锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。
因此，缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加，而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。
总之，人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。因此，饮食应多种多样，不要偏食，以保证人体必需的各种金属元素的摄入，而锌普遍存在于食物中，只要不偏食，人体一般不会缺锌。
总之，女人在备孕期不但要选择正确的睡姿，也要注意体温变化以及锌的摄入量。
