导读：孕前女性怎样调理身体？女性在怀孕前调理好身体，才能保证胎儿在腹中的健康发育，特别是对于体质较差的女性，一定要注重孕前的养生保健。孕前女性怎样调理身体呢？
怀孕是一件慎重而幸福的事，一般夫妻都会有计划有打算地进行。女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节，孕期调理的时间一般需要3-6个月，因此打算怀孕的女性，在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理。
除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础！
遗传、生活习惯、睡眠情况自己营养状况等都会影响我们的体质，如果先天体质就比较差的父母，在准备怀孕之前一定要将身体调养好。因为父母身体都健康，才能生出健康的宝宝。
很多人容易出现气虚，而且不仅女性才会气虚，男性也有可能会出现这种现象。气虚的人容易让人觉得说话无力、不想吃饭、没有耐力、四肢没有力气、脸色苍白等。气虚的人三餐要定时定量，不要因为忙而不吃饭，还要多吃一些有营养的食物。
气虚的人也可以通过一些药膳来调理。人参莲肉汤-材料：可以使用15克的人参、15个莲子和50克的冰糖。将它们一起放入碗中，隔水蒸1小时，即可服用。可以起到补脾益肾，养心安神的功效。
如果是血虚的话人容易出现面色苍白或者是蜡黄、指甲没有血色，女性月经量偏少、容易贫血，会出现心慌失眠、头晕眼花等现象。这种体质的人在孕前一定要多吃富含铁的食物，像葡萄、樱桃和苹果或者猪肝等。
血虚的人还可以通过以下药膳来进行调理。参归炖鸡，需要准备一只母鸡，25克的人参和当归，以及适量的调味料。母鸡洗干净和准备好的药材一起放入锅内，开始用小火慢炖，等到母鸡煮熟之后就可以使用了。其中人参可以起到安神定悸，大补元气的作用，而当归和母鸡也可以有效补血。
下面五个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意：
1、孕前仍然使用化妆品
很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。
2、炒菜用加碘盐还缺碘
我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？很多女性都提出了这个疑惑。
女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。
虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。
3、饮食上依然爱吃什么吃什么
孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物），这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。
同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
4、住在刚装修好的房子里
买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。
所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。
5、穿了防辐射衣就无限制使用电器
有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。
不过一般来说，穿防辐射服有一定的抗辐射作用，建议孕前就开始穿，但是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。
孕前中医调理的作用
孕前中医调理，是指女性在孕前，利用中医学的知识，根据自身体质选择中药材等调理身体。孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出易过敏儿。在备孕前半年就应该进行孕前中医调理。
孕前中医调理方法
第一步：调经。中医认为，女性月事主要与肝肾功能以及冲脉、任脉有关，如果这些脏腑、经络出现问题，会导致月经异常，因此应充分重视和调理。中医通过月经的量、颜色、周期等，往往可以判断出女性身体的症结所在。因此，在孕前进行调经，可以对女性身体进行一次彻底检查，将影响怀孕的“炸弹”拔除。
第二步：量体温。通过量体温，可以判断女性排卵功能是否出现异常。正常人的体温在排卵后会在孕酮的作用下上升0.3-0.5℃，持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3-5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题。若发现排卵异常，则要马上进行诊断治疗。
第三步：暖宫。宫廷剧常说“宫寒不孕”，“宫寒”其实是指子宫内环境偏凉，不利于胎儿生长。子宫是胎儿成长的温床，若子宫偏寒，胎儿则不易成长。为了防止宫寒，女性应特别注意保持小腹温暖。尤其是在空调环境下工作的女性以及那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部保暖。
第四步：养气。养气要求女性有乐观开朗的心情，常常生气、郁闷、嫉妒等都会导致肝气郁结，影响受孕。因此，女性要调节好自己的心情，学会放松的方法。
需要进行孕前中医调理的人群
1、大龄女性。女性30岁开始肾功能会有所下降，肾的自然衰老、肾气亏虚是导致衰老、影响受孕和健康的实质。因此，大龄女性备孕前应根据身体情况进行孕前中医调理。
2、有流产史的女性。这类女性经历过流程，子宫受到一定程度的损害，需要通过孕前中医调理把身体养好，才利于怀孕。
3、月经不调的女性。月经不调影响排卵，把月经调理好也利于身体健康。
4、患有妇科炎症的女性。生殖器官一旦受伤，人体的免疫系统就打开了一个缺口，细菌病毒便乘虚而入侵，造成感染，引起炎症。应及时把炎症治好，并把身体调理好。
5、内膜受伤和做过手术的女性需要进行孕前中医调理。
6、损伤元气、神惫力衰者和性趣降低、厌烦性事需要调理，可能是内分泌的问题，应及时把身体调理好。
7、减过肥的女性需要调理。减肥过程可能对身体机能有所损伤，因此应及时进行调理。
8、计划生二胎、三胎者需要调理。由于生育过，生殖系统有一定破损，要及时“修补”以给胎儿一个好的孕育环境。
