养生导读：夏秋之交，肠胃病最容易发生，所以护好肠胃是此时的养生重点。那么应该如何护好肠胃呢？入秋首先要注意保暖防寒，早上喝粥最养胃！下面为您介绍夏秋之交养肠胃的10大方法，让你拥有好肠胃！
夏秋之交要养肠胃
夏秋交际是肠胃病的高发季节，即使没有患上肠胃病，也多人也容易在这种时候肚子不舒服，或者有频繁的腹泻。夏秋之交，肠胃病多发主要有三大原因。
首先，夏秋之交，气温还挺高，细菌繁殖快且很活跃，吃的东西很容易变质，如果不注意饮食卫生，会很容易引发肠胃病。此外，夏天由于天气炎热，加之劳累、失眠等，易使人能量消耗过多，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也会减弱，立秋之后，还没来得及补益，倘若此时受到细菌侵蚀，会很容易引发肠胃病等疾病。
夏天时，人们普遍喜欢吃生冷的东西，尤其喜欢吃冰镇的东西，也普遍喜欢吃水果，而很多水果是凉性的，这样就很容易使人的脾胃受到伤害，只是没有表现出来。于是当天气转冷后，人的肠胃就会变得更为脆弱，这时再加上外界的刺激，就很容易发病。
应该如何护好肠胃？
专家建议，夏秋之交养生重在润燥护肠胃。要少吃辛辣食物，多喝小米粥、银耳汤等，可和胃补脾，润养肺燥。对于喜欢麻辣油腻食物的朋友，如出现肠胃不适，及时服用太极藿香正气液，就可起到消除肠胃不适、治疗肠胃“急”病，达到养护肠胃的目的。
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、最好每天喝一次粥
粥是养胃佳品，也是养生第一大补。稀软温热，如果可能的话最好每天都能喝一次粥这是最简单的养胃方式。牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐；小米粥暖胃安神，适合晚饭；目前最适合喝玉米粥和南瓜粥清肠胃。
