以上功法简便易行，而且随时可做，效果显著，可以全练，也可根据个人需要选练。有些功法的运动量和运动强度要循序渐进，以不感到肌肉酸痛为度。此外，练功必须长期坚持才能见效，一旦见效，仍应继续锻炼，以便长期保持效果。
白领健身 让健身空间更大
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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如何科学的运动与健身
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六方法让慢走不再单调
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