（3）要注意避免饮用含碳酸汽的饮料。运动前或运动中饮用含汽的饮料，其中的碳酸汽不仅会使运动员产生腹胀的感觉，造成不适，而且在运动时，碳酸汽会往上顶，由胃部向上反出来，影响运动和健身。
如何科学的运动与健身
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
（2）要避免饮用含酒精的饮料。有些人以为酒精，尤其是啤酒，是一种好的“运动饮料”，这是一种错误的概念，因为酒精也是一种利尿剂，而且来自酒精的热量不是糖类分解的热能。喝酒后运动，运动者反应和分辨能力都会受到严重影响。
阅读上文:
海清孕味明显疑怀二胎 破解高龄产妇的谣言
阅读下文:
白领健身 让健身空间更大
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