2.仰式
腹肌以仰躺姿势进行的仰式，只需放松肌肉即可浮游，为省力且易学的实用泳技。施展仰式前得先练好仰躺漂浮的基本动作，体验在水中放松肌肉的诀窍，才能利于面部浮出水面，以手脚上下振摆向前推进。
●运用仰式腰身必须打直的特性，可锻炼左右侧腹肌。
3.蝶式
塑造男人的流线体型
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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盘点上班一族不动声色的健身方法
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健身爱好者常见六误区
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