做上述动作时，对年老体弱有合并症的肥胖者，可选择其中几节。为了减少运动强度，可适当加入些呼吸运动，但要注意避免憋气。
运动减肥法大盘点
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
准备姿势：同前。练习动作：左、右腿交替前踢腿时，双手尽量触小腿前部或足尖。同时边踢腿边向前迈步。
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八俯卧撑打造完美胸肌
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