上述6节动作做完后，继续做原地慢跑1－2分钟。再做几次展臂挺胸深呼吸。
原地身体直立，两腿合拢，向前湾医，两臂在身体两例自然垂下。收腹紧臀，直至手指着地，两腿保持挺直。然后，屈膝并使两手掌伏地，再伸直两腿．再屈膝．如此重复进行8次。手拿不要离地，屈膝时叹气，伸腿时呼气，动作完成时，仍需保持两腿挺直，原地身休直立。
保持前一节动作姿势，两脚向后移动一步，左腿伸直，右腿屈膝脚尖着地，似起跑状。稍停5秒钟，改换两脚位置，同样动作，两脚各重复做8次。
原地身体直立，屈膝弯腰，两脚合拢，两手分别挺住两足踝，然后尽量撑起背部，使胸腹紧贴，稍停5稍种，放松，腰部提起，抬头。两手扶着两膝，再稍停5秒钟。上述两种动作交替进行，各重复做8次。回复原来姿势。全节动作可做两遍。背部撑起时呼气，放松挺腰时吸气，最后再原地慢跑 l－2分钟。
