4、水中慢跑
我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。
5、吹气球
吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹50个气球，跟跑步10分钟所消耗脂肪的效果是一样的。
6、打排球
最有效的减肥运动有哪些
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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小S计划39岁拼生第4胎 大龄女性如何成功备孕
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在芬兰圣诞老人不孤单 他有老婆叫圣诞奶奶
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