如今多数男人在办公室上班一坐就是一天，平时运动又少，还经常去参加一些夜生活，久而久之肥胖也跟着来了。那么我们应该如何改善呢？
15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。
俯卧撑运动A：
男士办公室健身操
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
核心提示：如今多数男人在办公室上班一坐就是一天，平时运动又少，还经常去参加一些夜生活，久而久之肥胖也跟着来了。那么我们应该如何改善
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玩转生活的秘诀_玩转生活有何秘诀
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女人吃什么可以减压_女人的减压食物
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