此外，孕妇、发烧或体温过低者及有运动损伤，如崴脚、拉伤者不宜参加水中锻炼。运动前、后需要各做5分钟的准备活动，让肌肉先遇热一下，然后再下水不会受损伤。
为了达到减肥的效果，饮食方面也应注意：训练要在饭后1小时进行，运动之后1小时才可以吃东西，在水中运动时可以喝水，但不要过量。
有氧柔水操助你减肥
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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改变睡姿防病治病
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海归两娃妈妈英文启蒙全攻略
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