11. 有意识地多运动一下上臂。
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操。
12. 集中注意力。
和人专心做事才能把事情做好的道理似乎有些相似。凯莉。卡拉布莱斯建议，在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉。
健身12招，加速脂肪燃烧
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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缓解焦虑的5种食物_吃什么能缓解焦虑
阅读下文:
提高自制力的妙招_如何提高自制力
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