6. 前后扩胸
以侧弓步站立，右腿微微弯曲，膝盖朝外，同时右脚将弹力带的一头踩住，同时双臂向外展开，左臂拿住弹力带的另一侧，然后左臂开始向前向后练习，做10次。然后重复另一侧。
7. 倒V式手臂交叉运动
开始以倒V姿势开始，手臂和脚掌同时着地，然后慢慢让前手臂靠近地面，直到整个前手臂接触到地面，然后左后壁开始慢慢向上，与地面保持垂直，然后右手臂也与地面垂直，最后回到起始姿势，做4次，然后相反方向进行回落，先是右臂开始慢慢回落，然后左臂开始，同样做4次。
美胸操 让你拥有坚挺胸部
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
孩子在外被欺负 这个妈妈竟然教孩子学“吵架”
阅读下文:
曾无艳：生子这件“小事”
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