导读：快乐的人更健康，快乐让人心情愉快，更有益于身心健康，下面随小编看看：快乐的人更健康
快乐与健康
从金钱的角度来看，调查结果显示，金钱确实可以给我们带来快乐，但是有一定限度。那些苦苦挣扎于下层社会的人，一旦加入到中产阶级的行列，就会有一种满足感。但是那些成长于中产阶级家庭的人，即便跻身到中产阶级的行列，也不会体会到的同样的满足感。对于这些中产阶级而言，即使突然有一天跻身于上层社会或者可以享受到奢侈豪华的生活，他们也不会感受到这种激增的幸福感。那句俗语也许真的很正确：钱越多，问题越多。根据对第三世界的贫民进行的调查也显示，尽管他们不富有，但事实上，他们往往和那些衣食无忧甚至富有的人一样幸福快乐。而且把幸福单纯定位为物质上的追求，其实不是一个明智的长期策略。您想必也见识过股价暴跌时，交易室里那些沮丧的面孔。
我们还需要进一步研究一对关系：快乐对我们身体状况的影响。如果我们对人生抱有积极的人生态度，那么是否就意味着我们的健康状况也会随之变得更好呢？是否快乐的心态会使我们看起来更年轻或者会使我们远离病魔呢？是否抱有积极健康的生活态度，我们就可以长寿呢？
快乐的人确实看起来更健康，事实上，保持快乐的心态本身也会使身体健康。快乐就像一个人的吸烟习惯一样是影响一个人身体健康的重要因素。还在担心心脏病或者中风么？快乐的心态对于这两种疾病来说可是克星。想远离感冒么？一项研究表明，同样是感染感冒病毒，那些自认为自己很快乐的人比较不容易感冒。即使他们感染了病毒，也较少表现出感冒症状。总是心情抑郁？那最好去看看医生：研究表明，情绪低落的成年人患上二型糖尿病比普通人高60%。至于原因，很可能就是因为应激激素皮质醇导致血糖升高所致。
即使是那些为衣食住行所困扰的贫困人群，是否快乐也与他们的健康息息相关。一项针对15万成年人的研究表明，与基本的需求（水、食物、住处）相比，快乐的心情、积极乐观的心态对他们的健康益处更大。
更加有趣的是，保持乐观的心态似乎甚至可以益寿延年。但只有在身体本就不错的人群中才管用。对于那些不健康的人来说，似乎就没有什么影响了。我们可以把快乐比作是对健康有益的塑料沙发护套。它可以保护您的沙发，但没法修好已经存在的问题。那些能够独立自主的老人，不论是自己生活还是和家人生活在一起，只要他们保持积极乐观的心态，就很可能会长寿，而对于那些靠医疗护理生活的老人，似乎快乐与否跟寿命就没有这种关联了。从以上这些事实看来，似乎快乐只是一种防护措施，而并不能从根本上解决问题。
您对自己的生活和工作的掌控程度也会影响快乐，进而影响您的健康。例如，那些能够较轻易接触到医疗信息的病人，比那些不容易接触到的病人更快乐。而那些几乎不能掌控他们自己的工作，或者对工作表现没什么发言权的人，相对于其他人来说，似乎会更不快乐。
那么，要怎么做才能使自己更快乐呢？研究表明，快乐是可以通过冥想进行培养和提高的。此外，一些经历，比如说旅游，从长期来看比更多的占有物质财富更容易使我们快乐。
事实上，快乐对于健康的影响并不一定要等很多年才会表现出来。只要您保持乐观向上的心态三年，它的作用就可以发挥出来了，您也会很容易的发现自己变得更健康了。
怎样变得快乐
1、为现在而活
你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。
小孩子最美妙的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里。不论是观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何活动，他们都能做到全神贯注。
高中生想到：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了！”他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐。离家进入大学后，他又暗下决定：“拿到学位就好了！”好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等找到工作才能实现。
他找了份工作，从基层干起。不消说，快乐还轮不到他。一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚、结婚、买房子、换一份更好的工作、退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了。他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。
你听了这样的故事，觉得心有戚戚焉吗？你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以现在为中心，我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。
活在现在，也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果。如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该能令你感到愉快，帮助你学习如何做好这份工作。你该享受拂面的清风，听院中小鸟歌唱，以及周遭的一切。
为了活在现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这一刻的种种美妙之处。每一分、每一秒，每个人都可以自由选择，是否要真正生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动、受影响。
2、不作无谓的等待
你可曾有这样的经验：当你在等一辆计程车时，它就是不出现？而且等其他的东西似乎也总是如此。因此俗谚有云：“时时掀盖看，煮水久不开。”
同样的，有时你觉得一通期待中的电话让你等得不耐烦。在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。
碰到这种情况，有个处理的原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。”如果你告诉自己：“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以偿的几率就会大为增加。
少一分牵挂，你的等待就会早一刻结束。
3、宽宏大量
原谅自己或别人，基本上是朝向为现在而活的一个抉择。
“为这件事，我永远不原谅母亲！”
“我没法子原谅自己！”这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，事实上无异在说：“我不想采取行动改善现状，我宁可活在过去，而且把这结果怪到别人（或自己）头上。”不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。
【原谅别人】
有些人对宽恕的看法与一般人正好相反。他们以为，如果不原谅母亲对他们不够好，母亲就有麻烦了；事实上，母亲不会有事，麻烦出在他们自己的身上！对别人不宽大，受苦的是自己。而被我们定罪的人多半根本不知道我们心里在想什么！罪人照样快快乐乐过他们的生活，丝毫不受我们内心波涛起伏的情绪影响。
我的妹夫开圣诞舞会不请我，我不肯原谅他，受苦的是我。他不会得胃溃疡，不会失眠，不会生气，嘴巴不会发苦，会有这些反应的是我。无怪古圣先贤都劝我们：“原谅那些冒犯我们的人！”
惟有如此，才能常保快乐健康。记恨是疾病的主因，因为气苦的心会导致病苦的肉体。
除此之外，只要我们一心认定错的是别人，他们该负责使我们快乐，我们就不会自己担起责任。怪罪别人不会有任何结果。从停止怪罪别人的那一刻起，我们才会采取改善的行动。怪罪别人是一个逃避现实的借口——不行动的借口。
选择原谅，情况会循一条神奇的轨迹转变。当我们改变了，别人也会跟着变。我们改变待人的态度，别人也会调整他们的行为。在我们修订对事物观点的同时，别人也会随着我们的新期望作出反应。
【原谅自己】
原谅别人不容易，原谅自己更难。很多人一辈子都为一些自以为是的缺点，在心理与肉体上惩罚自己。有些人饮食过量，有些人故意挨饿，有些人喝酒喝得人事不省，有些人处心积虑毁掉所有的人际关系，有些人贫困一生或疾病缠身。在所有的这些痛苦后面可能都有一种信念，坚持认为：“我做了很多不应该的事”、“我有罪”或“我不配享有健康快乐”。对生病的人做个调查，你可能会发现。他们之中，相信自己应该活得健康快乐的人少得出奇
