注意事项
1.每天要有针对性的训练1到2个部位，每次要锻炼60到90分钟才有减脂效果。
2.呼吸很重要。当做所有的动作时，都要注意用力时呼气，还原时吸气，这样可以锻炼深层肌肉。
3.饮食上也要有计划，要把从前喜欢吃的糖、油炸的食物尽量剔除掉。另外就是要少盐，三餐比例应该为3：4：3，早餐至少要吃点含蛋白质比较丰富的，比如牛奶、鸡蛋，另外春天空气干燥，要多喝水，多补充维生素。
健身房里练就曼妙身姿
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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不可不听的健身房警告
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如何建立安全感_建立安全感的方法
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