导读：如何预防口腔溃疡？冬季天气干燥，而且非常容易上火，容易引起口腔溃疡，口腔溃疡是一种容易反复发作的疾病，那么怎么预防呢？下面小编为大家介绍如何预防口腔溃疡。
口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等。
是什么原因导致了这些问题的出现呢？诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中可能起重要作用。
病毒引起的口腔溃疡及应对方案
临床免疫学研究最近证实了口腔溃疡是由病毒引起的。人体免疫力一旦下降，则容易引发病毒，并引起口腔溃疡。
应对方案：通过各种途径增强身体的免疫力，尤其要保证充足的睡眠，不让身体过度疲劳。因为根据医生的临床观察发现，很多口腔溃疡病例都是在人过度劳累的情况下发病甚至加重的。
建议多用淡盐水、茶水漱口，既能保持口腔湿润，也有利于口腔溃疡的痊愈。
精神压力导致口腔溃疡及应对方案
精神紧张导致植物神经功能失调是现代都市最常见的疾病。而医学专家指出，植物神经功能失调也是口腔溃疡的一大诱因。
应对方案：适当减压减压、放松精神有助缓解病情。
女性口腔溃疡或雌性激素减少应注意保养
口腔溃疡患者为女性居多，在月经前夕尤其容易出现口腔溃疡，而更年期女性多出现口腔溃疡、怀孕女性出现口腔溃疡的情况则较少，这些现象都显示了口腔溃疡的出现与女性体内的雌激素关系密切，体内雌激素减少，就容易出现口腔溃疡症状。
应对方案：女性应注意保养，保持体内雌性激素的稳定。当中以下几点值得注意：
1、不要过度减肥，因为除了卵巢，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源；
2、每日饮食保证摄入足够的蛋白质，这样才能维持体内雌激素的正常分泌；
3、经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等。
口腔破损、吸烟易引起口腔溃疡
如不小心咬破口舌，同时仍然吸烟，则容易出现口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰和破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
应对方案：医院临床实验证明，口腔内出现破损，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌、保持口腔湿润，促进溃疡痊愈。
对牙膏过敏可能出现口腔溃疡
对某种食物、甚至某种牙膏过敏，也有可能出现口腔溃疡。
应对方案：如果你在尝试了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后出现了口腔溃疡，则需考虑是否由它们所引起，并立即停用停吃、同时记录情况。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，次日溃疡就会明显好转。
火气大是口腔溃疡的重要原因
中医把“火气大”看作口腔溃疡的原因。其实“火”也分虚实，所以选择去火中药须谨慎。
应对方案：首先分清自身是“实火”还是“虚火”，继而对症用药。
实火症状：溃疡表面呈黄色、红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘症状。
推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等。
虚火症状：溃疡表面呈白色、隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红，口干，疲倦无力症状。
推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。
缺乏维生素引起口腔溃疡应及时补充维生素
“多吃水果、蔬菜”之所以成为治疗口腔溃疡的金科玉律，就是因为缺乏维生素容易导致口腔溃疡。口腔溃疡通常与体内维生素A、B的缺乏有关，因此需要着重补充这两种元素，选择蔬果也需要讲究，并非吃任何蔬果都能达到目的。
应对方案：多食用黄色和深绿色的果蔬，以及牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素A;而B族维生素之间有协同作用，故建议服用复合维B。
除此之外，远离口腔溃疡最重要还是防范于未然。日常要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜；减少刺激及摩擦，尽量少吃辛辣、坚硬、油煎及过冷过热的食物，多吃蔬菜水果；避免过度劳累、保证充足的睡眠；保持快乐的心情，注意适当为自己减压。
如何预防口腔溃疡 牢记4点消除溃疡
1、果蔬多吃一点
口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。
2、多放松一点
很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
3、水多喝一点
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
4、漱口多一点
饮食之后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。
口腔溃疡的原因
1、消化系统疾病及功能紊乱
如胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性或迁延性肝炎，结肠炎、腹胀、消化不良、腹泻或便秘等情况都可能引起口腔溃疡并可能伴随着口臭的发生。
2、内分泌变化
有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。
3、免疫反映复发性
口腔溃疡首先与免疫有着很密切的关系。有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应，也就是由于各种因素，使人体正常的免疫系统，对自身组织抗原，产生免疫反映，而引起组织的破坏而发生疾病。
4、精神因素
当今的社会，来自各方的压力太大了，有的患者在生活、工作的重压下，容易出现精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况，而这些情况也是引起经常口腔溃疡的原因之一。
5、遗传因素
如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80— 90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病。
6、缺乏微量元素
如锌、铁、叶酸、维生素B12等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
