导读：冬季男性补肾方法有哪些呢？一到冬季男性就会出现肾虚的情况，那么，冬季男性补肾方法呢？一起来了解下吧。
补肾之前 先辩阴阳
中医认为“虚则补之，实则泻之”，补肾也需辨明阴虚还是阳虚，否则，乱用补药，不但对健康没好处，还可能会造成伤害。
如何辨明阴虚和阳虚呢？简单来说，肾阴虚在症状上主要表现为五心烦热、头晕耳鸣、腰膝酸软、口干舌燥、盗汗遗精、舌红少苔等症状；肾阳虚则多表现为腰膝冷痛酸软、肢冷畏寒、夜尿频多、精神疲惫、舌质淡等症状，尤其是腰以下容易发凉。
正确的补肾之法是根据阴阳对症下药。如果肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，症状反而会加重，如周身发热、头昏脑涨、耳痛咽肿等，反之亦有害。此外，儿童补肾不当，会性早熟、发育异常；中年人补之不当，可致精神异常兴奋，失眠多梦，记忆力下降；老年人补之不当，还易引发中风、脑血管意外、肾衰竭等。如果不是极度虚弱的人群，补肾还是要以平和为主，并因时、因人、因地而异，切忌擅自用药，也不要轻信广告。
身强力壮 也会力不从心
有些男性自我感觉身强力壮，没有任何病痛，不明白怎么会突然力不从心了。还有人以为，这是随着年龄增长而出现的自然现象，并将此作为判断自己身体强弱的一个标准。这都表明这些男性缺乏正确的认识。
在众多男性健康问题中，ＥＤ（俗称阳痿）无疑是当前男性面临的非常普遍又羞于启齿的问题。据美国麻省理工学院调查显示：40～70岁的男性发病率高达52%。另外，科学研究发现，64%的ED患者，都伴随着其它慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管病和抑郁症。反过来说，ED又只是男性慢性疾病的“冰山一角”，只有对其有充分的重视，才能找出真正的病因。它与所谓男子的“阳刚之气”并没有直接的关系，更不能作为一个男性体魄、体力好坏的衡量标准。
通常，导致功能障碍的原因比较复杂，既有精神心理因素，也有全身及局部病变的因素。一些专业的男子医院，可以通过先进的检测仪器和定量的数据分析，找出真正的发病原因，然后对症下药进行诊治。病急乱投医不仅会加重患者的经济负担，而且无益于身体健康。因此，男性朋友一定要有个正确认识，有病应当及时到正规专业的医院就诊。
男性补肾方法 养成好习惯
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
