就餐人群：白领丽人(OL)
用餐时间：30分钟
午餐吃什么，这恐怕是所有公司白领最头疼的问题之一。而对于白领丽人们来说，这个问题尤其尖锐。商务餐太贵，快餐太油，这让一些努力于减肥的OL们一筹莫展。想来想去不如在工位上准备几包馒头片或饼干，同事之间有时还交流一下哪个牌子好吃，边聊边吃，一顿午餐就这么打发了。
点评：饼干类的食品最多只能作充饥用，很难满足人体需要的营养。要减肥的白领可以再备些蔬菜或肉类的沙拉，搭配起来吃会好些。
最方便午餐 方便面最受欢迎
就餐人群：考研期间的学生、记者
用餐时间：15分钟
有人说方便面的出现，解决了吃饭难这个自人类诞生以来就一直困扰着我们的问题。对于埋头苦读的考研学生来说，方便面是最方便省事的午餐，吃过以后还有时间补充睡眠。而对于一些家里只有微波炉一种厨具的单身记者朋友们来说，学会用微波炉煮方便面似乎成了必备的生存技能，这样连热水都可以省掉。
点评：方便面的油脂含量较高，不易于消化。熬夜时吃方便面更不可取，夜间胃肠功能减弱，更容易出现消化不良的情况。因此建议少吃方便食品，按时吃正餐。
