幸孕草为您介绍一款比较流行有效地运动，能迅速缓解便秘。
有效的提肛运动——凯格尔运动
有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。
凯格尔运动具体操作如下：
治疗产后便秘不算什么
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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四大关键因素 让上班族越来越胖
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到底是什么决定孩子的智力
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