选对内衣为首要之务
一般而言，乳头发痒的原因通常和内衣有关。太紧的内衣易压迫乳房，且不透气也可能引发乳头的过敏；太松则可能造成摩擦而发痒。内衣一定要选择透气吸汗且大小符合胸型的内衣，支撑力要佳，特别是进入孕期后，乳房胀大明显，足够支撑力还可减少筋膜拉扯，避免筋膜炎。
乳房自我检测法
1.将内衣脱去，站在镜前，检视乳房高度是否对称、外型及皮肤是否有异常，乳头是否凹陷或有异常分泌物及出血。
2.两手向上举，再次观察乳房和乳头是否有步骤1中提及的异常。
3.仰卧于床上，左手置于头下，右手四指并拢，以顺时钟方向，从左侧乳头正上方采小圈平压方式检视是否有肿块，最后往乳头位置活动，同样方式检查是否有肿块。
4.左手放回原位，右手按压左侧腋下，检查是否有肿块。
5.重复3、4步骤，检查右侧乳房。
