1、姿势和呼吸
(1)姿势：
修习金丹功，姿势以坐式为宜，可根据自己做功的方便，任选正坐、单盘、双盘、自然盘、金刚坐等中之一式。但有一点，一定要做到脊柱自然正直，提耳跟劲，稍收下颌，含胸拔背，百会上悬，与会阴在体内成一直线，脊椎像宝塔一样有节节上提之意，在完成上述任何一种坐式后，在小腿交叉的前方50公分处，置一琉璃珠法器。舌轻抵上腭，口唇轻闭，牙齿轻扣，面部带微笑，身心放松。眼睛的观法可分为开眼观，闭目观和一线观。开眼观——双眼睁开，平视前方或向下45度观着；闭目观——轻轻的闭上双眼，不留一丝缝；一线观——垂帘，也就是平时所讲的垂帘，上眼皮垂下与下眼皮轻微的接触，好像是闭目之后用刀片拉开条缝一样，眼观鼻端，鼻观宝珠法器。
(2)呼吸：
呼吸要求达到深、长、细、柔、匀、缓，可以稍作调息，整个功中要求自然呼吸，我们所讲的自然呼吸，即正常呼吸稍加深一点，或者不加深，也可不管呼吸，平时怎么呼吸，练功就怎么呼吸，练一段时间以后呼吸就会自然加深。
2、意念
(1)先默念：“那摩嗡啊吽，我在气中，气在身中，我气合一，圆空法生。”反复36次，即可进入气功功能态。同时想象周围都是光气，恍恍惚惚，并意念光气把全身照透、照亮、照得通体皆明。如此吐故纳新，约15分钟，即可进入静寂圆空的光气功态中，全身也会出冷、热、麻、胀等得气反应，或一种飘浮感。至此如再深化进入灵态之中，可与师傅、与宇宙正道信息接通，达成天人合一的状态，即是真正进入了大正道场，与宇宙信息相通。
(2)口诀：
口中甘露自天降，芳香爽口真舒畅。
源源涌出如仙泉，清凉玉液似小溪。
流水沥沥入丹田，晶莹光明莲心上。
平地一声春霹雳，震开腹内莲中火。
恍如旭日显灵光，心火肾水交媾旺。
龟蛇吞吐氤氲蒸，如烟如雾空灵界。
温温真气暖丹田，真空妙觉真自在，
证得不老真金丹。
此真言我已经在天台洞天穴府闭关加持通天心灵咒108天，具有无上通灵下种的功德。通过正功金丹口诀，真言念动，迅速激发肾水闸开，大量唾液涌注而出，沉降入丹田，是以炼津化液也。水火交媾、蛇龟吞吐是炼精化气、炼气化神阶段。玉液乃肾液也，为阴中之阳，肾液随元气而上升，蒸熏交心之火之阴，化为金水，满至玉池，玉液散落流入任脉自中丹则入下丹田，与真阴交媾，水火既济，是修炼气功过程中的颠倒颠功夫。
3、收功
练功至出现不想再练的念头时，眼睛先不要睁开，闭眼转眼球上下左右数圈，然后稍微动动肩，把集中意识慢慢分散开，再扣齿36下，嗽津36下，然后将口中唾液分三口咽入并用意念沉入下丹田。
4、注意事项
(1)注意呼吸与意念自然默契配合，开始可以将导引玉液与呼气相应。呼气时将口中玉液配合吞咽动作缓慢引入下丹田，吸气时不加意念，任其自然。注意默念口诀是本功的关键。
(2)练功时不要穿紧身衣裤和当风而坐，以免影响练功入静和气血运行。
(3)饮食调整。宜从食清素，禁忌食甘肥和饮酒吸烟，因其食用过多产生风痰。
(4)禁忌房事。治病练功期间要隔绝生活，病愈或健康者可试行房中养生术，做到交而不泄或至高湖将要射精时，停止性交动作，以双方相互扶摩肌肤取代快感。
(5)随时随地可练本功，但要练养相合才能长功。坚持每天专修1—2次2小时以上，或者做到生活化，随时随地，练养结合。
