对于女性来说，美国生理学家曾做过大量调查发现，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲调动得比较迟缓的女性，如果缺乏足够的前戏，并且伴侣没有在性爱后给予充分的爱抚与温存，使其感情需要得到完全满足，就会让她感觉焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而至。因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。
睡得好才能激情“爱”
如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。
我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。如果缺少睡眠，心能就会降低，性欲和性能力也会降低。
英国伦敦大学的调查也证明了这一中医理论。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。负责这项研究的凯瑟琳·梅瑟教授说：“是充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。”
怎样让性爱帮助睡眠
研究发现，在一次性生活中，女性消耗的体力仅是男性的1/3，于是，怎样让男女在这一共同的过程中都得到充分放松，促进睡眠，就成了一个问题。
美国性学家在调查中发现，最有利于女人睡眠的做爱时间是30分钟，而男人只需3分钟的性爱就能获得高质量的睡眠。对此，性医学专家建议，男性在性爱中做足前戏和后戏，充分调动伴侣的激情，一方面可以保存体力，另一方面也可以缩短女性性爱时间。
