如此，即使某天比较晚睡，也不必害怕会影响正常的睡眠作息。虽说运动可以排解压力，但晚上过度密集的激烈运动，反会影响睡眠素质。 建议可以练习气功，以此法安抚你的心灵、安定神经、消除疲劳。渐渐地，你将可透过气功运功的方式，学会帮助入眠的方法。
助眠要诀10：严重失眠者应求医
对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
让你享受优质睡眠的10要诀
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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孕妇要慎吃月饼，注意清洁口腔
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五大禁忌事项剖析孕妇能吃海鲜吗禁忌问题
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