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什么是粗粮?如何吃粗粮更健康

2011-08-23 责任编辑:未填 浏览数:1634 得宝网

  粗粮食谱推荐

  粗粮饼干

  简介:很松脆的小饼,红糖加粗粮,挺健康的小食品。

  材料:

  低筋面粉50克,小麦胚芽85克,蔓越莓45克,泡打粉1/4小勺,小苏打粉1/4小勺,鸡蛋30克,色拉油65克,细砂糖70克,红糖30克。

  做法:

  1.大碗里倒入植物油、打入鸡蛋;

  2.倒入红糖和细砂糖;

  3.充分搅拌均匀,但不要打起泡;

  4.在另一个碗里,把面粉、小麦胚芽粉、蔓越莓干、泡打粉、小苏打粉混合均匀;

  5.把第5步的粉类混合物倒入第4步的液体混合物中,并用橡皮刮刀小心地搅拌均匀,成为湿润的面糊;

  6.手上沾点干粉,捏起一块面糊,搓成圆球形;

  7.把面糊压扁,并排入烤盘。放入预热好的烤箱烤焙。烤箱中上层,170度,约18分钟

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