二、双脚晃动促睡眠
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三、脚底浴光防中暑
日光浴是促进身体健康的自然疗法，让有“第二心脏”之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。凡是进行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟，不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
