健康有约现代人的生活紧张，普遍处在高压力的状态下。虽说适度的压力是一种生活的调节剂，但过度的压力常引起身体的不适，所谓过犹不及。
当遭遇压力而无法缓解时，人们可能会出现心跳加速、呼吸困难，以及胸部疼痛等现象。新的研究证明，心理压力可使人血压升高，压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血中不良物质含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞，或曾有过心脏病的人，心理压力所导致的后果便是使其发病率比其他人高出2—3倍。这种现象尤其容易发生于那些个性一丝不苟，活动性强、外向及责任感强的人。当有这些症状发生时，应接受专科医师的检查，以排除潜在的器质性疾病，还要积极寻找消除压力的方式排除压力。
以下几种方法有助于减轻心理压力：
●吃饭时应细嚼慢咽，狼吞虎咽只会更加紧张；
