目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。
成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
运动强度：整个动作不超过30秒。
4、收背运动
目标：放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度：整个动作不超过45秒
白领简单运动 午餐后悄悄减肥
2011-08-21 责任编辑：未填 浏览数：299 得宝网
3、站姿抖手
阅读上文:
酷暑天 清凉游泳减肥塑身招
阅读下文:
9处局部塑身操 代谢UP立显曲线
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