5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
运动后肌肉酸痛的预防办法
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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阴虚体质的人吃什么好 ？
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8大低热量蔬菜食品，你都吃过哪几种
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