有两种场景最容易激发人们的孤独感。一是酒终人散，二是重归故里。季建林说，“散场的冷清和聚会时的热闹会形成鲜明对比，让人觉得一下子失去陪伴，最易产生无依无靠的孤独感。”而重归故里的人，最容易感慨时光飞逝，家中的老朋友和亲人越来越少，“故乡”最终成为一个地理意义上的名词。
“对抗孤独最好的办法，就是交几个没有利益纠葛的朋友。”王欲如说，帮你排遣寂寞的人不一定能给你多少实际好处，但是你跟他交往不用担心谁付出得多。其次，学会利用独处的时光，变孤独为思考。长则思考自己的成就和未来，短则想想自己的一天过得怎样，都好过于沉浸在孤独中不能自拔。最后，有条件的人可以养养宠物。下班后看着爱宠天真无辜的眼神，可以缓解孤独和寂寞感，遛狗等活动，也有助于扩大你的社交圈.
