日常生活最有效的保健方法

近年来，职场竞争空前激烈，而收入普遍下降。很多职业一族开始节衣缩食，甚至刻意削减饮食、保健等方面的支出，这种拿生命健康拼消耗的生活方式实不可取。其实，有很多保健方法并不需要消耗金钱，也不需要消耗多少时间，只要我们留意身边的一切，在日常生活的点点滴滴之中，也可以进行身体保健。

方法一：不乘电梯，步行上楼

每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用时6分钟以上为宜。

效果：增加腿部力量，按摩脚趾，能延年益寿。

方法二：改变错误习惯，减轻精神压力

为了在生活中有效实行这项办法，记住3条简单的规则。