5、运动后性欲不佳，锌流失过多。 锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。 多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮(粗粮食品)中也含有丰富的锌。
男人 你需要了解的健身常识
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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吃竹笋清体内垃圾
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