另外如果以当归为补血的女性要注意了，中医师指，当归属温性，有补血、养血、活血等功效，因女士较男士多有血虚情况，故当归尤其适合女士服用。另外，冬天常有感冒症状的人士，特别是血虚者，可以在染病前服用当归，令血气运行较佳，帮助增强抵抗力，以预防感冒。
至於用法方面，可以当归配合熟地一同应用，更能发挥补血、活血功效。血虚较严重者更可使用当归头，最为补血，当归尾则具散瘀功效，常作跌打外用，血虚者慎防错用。另外，体质较燥热者，如容易喉咙痛人士，应避免服用当归，或可加入生地一同服用，因生地具凉血作用。
宜忌：血虚体质宜多吃常吃具有补血作用的，宜吃高铁、高蛋白、高C的，宜吃些补气、补肾、健脾作用的。忌吃生冷性凉物品。
气虚：指“气少”、“元气虚弱”。多由于脏腑虚损、重病久病损耗元气所致。一般症状有面色晄白、头眩耳鸣、心悸短气、动则汗出语声低微、倦怠乏力等。如气虚不能固摄血液，可使血不循经，发生崩漏便血、衄血等慢性出血病症，称为“气虚不摄”。指肺虚。《素问。通评虚实论》：「气虚者，肺虚也。」
补气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应补血食物膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
通以上气虚和血虚的相关宜忌想必大家对此应该有所了解了，希望你能正确通过补血食物调节血虚，还你一个健康身子。
