导读：体虚冬季进补吃什么？冬季是进补的最好时机，由于每个人的体质不同，所以进补方法也各不相同，下面小编为大家介绍体虚冬季进补吃什么。
中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需应区别对待，各取所需。
1、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
2、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶；还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。
3、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。
4、阴虚者，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。
此外，专家还提醒人们，冬季进补时要注意以下几点：
凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症，都应暂停服用任何滋补品，待病愈后再进补。
进补时忌进食过于甘腻的食物，忌过食生冷食品，以免妨碍对补药、补品的吸收。
服用人参进补时，忌食萝卜，以免影响人参的进补作用。
生命在于运动，人们不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，方能最终获得健康。
体质“虚”冬季进补吃什么
冬天了，你是否觉得自己的身体“虚”呢！为阴虚、阳虚、气虚与血虚，不同体质的虚，食疗方案是不同的！
不虚不补中医认为，冬季寒冷，是“藏”的季节，冬季进补效果显着。冬季进补的简单原则是“有虚当补，不虚不补”。但需分清自己虚在哪儿，避免盲目进补。对于非专业人士，看待自身是否有“虚”症时，可以简单地分为阴虚、阳虚、气虚与血虚。
气虚体质是指素体气弱少力之质。此型胖和瘦人均有，但瘦人为多。
血虚体质主要可见面色暗黄或苍白、唇舌色淡、毛发枯燥、肌肤没有光泽等。
阴虚体质则指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。
阳虚体质是指素体阳气亏虚，阴寒内盛的体质状态，多见形体肥胖、怕冷怕风、大便不成形等人。
进补时应当根据自身情况，选择适当的食疗方进补，总的原则是气虚时需益气、血虚时要补血、阴虚时要滋阴、阳虚时要壮阳。针对有偏虚情况的，推荐几道家庭药膳给大家。
阴虚者食疗方海参香菇羹
用料：水发海参90克，冬笋片15克，水发香菇5克，盐、猪油、鸡汤、料酒、味精、胡椒粉、葱、姜皆适量。
制法：猪油烧熟，煸炒作料、葱、姜，加入鸡汤，捞掉葱姜，倒入海参、冬笋、香菇、调料、煮沸勾芡，撒上胡椒粉即可。
功效：滋阴润燥。
阳虚者食疗方当归生姜羊肉汤
用料：当归20克，生姜30克，羊肉500克。
制法：生姜、当归浸软，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。
功效：温阳散寒。
气虚者食疗方猪肚黄芪汤
用料：猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。
制法：将猪肚去脂膜，洗净；黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧；加水文火炖至猪肚熟，再加适量调味品；趁热食肚饮汤。
功效：适合为胃下垂患者食用。
