导读：如何抗衰老？衰老是每个人必须经历的过程，但是从古 至今人们都在寻找抗衰老的方法，那到底该如何抗衰老呢，下面随小编来探讨下如何抗衰老吧。
中药治疗
何首乌：宋代称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现， 何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固 醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
黄芪：不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延 缓细胞衰老的进程。
人参：具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血 系统功能等作用。中医专家用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老 研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
三七：扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗 氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
剌五加：有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用， 还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定 的抗癌作用。
针灸按摩
中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使松弛 掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。并可利用按摩 手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴 ，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。
注：天牖穴是中医针灸穴位之一，隶属手少阳三焦经。位置在颈侧部，当 乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。
中医食疗
黄精排骨汤
黄精30g，当归20g，白芝15g，菟丝子30g，排骨500g，以1500cc左右的水 ，煮熟为汤。可补五脏气血津液，滋润皮肤兼具美白效果。
却老养容汤
人参、白术、熟地各15克，当归、天门冬、枸杞各9克，鸡肉600g，以水 2000cc煮食。
保证充足睡眠
提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外， 每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前 3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。
不酗酒不抽烟
无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌 肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白 。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒 的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然 不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。
收缩毛孔
随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛 孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清 洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。
营养补给
一般而言，女性抗衰老保健品有保护营养皮肤，使皮肤免受或减少自然界 的刺激，防止化学物质、金属离子等对皮肤的侵蚀，防止皮肤水分过多的 丢失，能促进血液循环，增强皮肤新陈代谢的功能，多是通过内养形式达 到。索伊美羊胚胎多肽口服液还能及时清除肌肤内的自由基，自由基就是 机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和 细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。众多权威研究表明，消减自由基， 才能减缓人体衰老，增强人体免疫力。索伊美独特的活细胞疗法能及时促 进细胞再生，使机体内的运行归于平衡，实在是物超所值的抗衰老良方。
